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半月のみの測定であったが、定期的なトレーニングをおこなっていないということもあり体重、体脂肪ともほとんど変化がりませんでした。
体重は前の日に食べ過ぎたりするとすぐに１〜２キロくらいは変化し、体脂肪については１日の中でも数値が大きく変化することがわかりました。これは足に微弱電流を流し、その抵抗値から算出しているので体内の水分量などちょっとしたことで変わってしまうのかなと思っています。
朝起きられた日はトレーニングをするようにした。
急に運動を始めたせいで膝を痛め、着地のショックを和らげるようにグランドで走るようにしました
体重はほとんど変化は無く逆に以前より増えた日もあるが、体脂肪率は月末で急に２６％に落ちている理由は？わかりません
月の中旬と下旬でトレーニングができていない。それでも体に効果は出ているようで４５分くらいはトレーニングできる体力が付いてきた。そろそろ運動の負荷を上げていかないといけない時期かもしれない
６/１９に西湖ロードレースがあった。
寝坊したことが多く、レース後の休みを一週間とったのでトレーニングした日が少ない。又レースの調整のためランニングはあまりやっていない。それでもグラフを見ると体重は右肩下がりになっている。
ボートの朝練や試合が忙しくほとんどトレーニングしていない。ランニングすることへの情熱が下がってしまっている。気持ちの切り替えが必要です。
体重は多少の低下があったが、見た目はスリムになったようで、久しぶりに会うひとには必ず「痩せたね」といわれるようになりました。実際結婚前の洋服が着れるようになりました。
先月と比較しトレーニング日数も多少増え、ゲルマニウム温浴もおこなったのですが、お盆のころからお腹一杯に食べたり、寝る前に食べることが多くなり体重、体脂肪率ともに上昇しています。月に1キロづつの減少が今月でストップしてしまいました
月の半ばからまったくトレーニングをしていないのですが、ゲルマニウム温浴を頻繁におこなうようにしたためか、体重は減少し８３キロ台が定着しつつあるように思います。
以前よりも食べる量は増えている気はしますが、３８キロ台をキープしています。
前日にたくさん食べると次の日の朝、体重はジャンプアップしていますが、数日で元にもどります。