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PNF・MET
指針を補助する形で使うテクニックです

筋肉の収縮と弛緩をうまく組み合わせ動作してもらうことで特定の筋肉を緩めたり、関節の稼動域を広げるなどし動きをスムーズにする運動療法です。神経への刺激も入るので動けない筋肉に対しての動作の教育ができます。

筋肉の柔軟性をあげる効果が高いので、しなやかな筋肉を作るには、欠かせないテクニックです。

病院ではリハビリなどにも使用する安全な技術です。

運動をした次の日や、週末になり疲れが溜まってくると、全身の筋肉がこわばり、身体が硬くなります。そして肩こりや腰痛などの不調が顔を出してきます。

ただす整体院では、身体を動かしているのは筋肉である。ということを前提に、”しなやかな筋肉を作る”ことで身体の不調を改善しています。

しなやかな良い筋肉はよくのびる。この当たり前なことを取り戻すことが、不調の改善には、不可欠です。

よく伸びる筋肉は、よく縮む。筋肉は縮むことで力を発揮します。逆にいうと、疲労の溜まった筋肉はギュっと縮んでしまい伸びることができません。力も発揮できません。

痛いから身体が硬くなる”ではなく、”硬くなるから痛くなる”

指針は受けてにも、施術する側にもやさいい

指針は整体を受ける側にとてもやさしい手技ですが、施術する側にも負担の少ない手技です。このことは一日に何人の方を施術しても「同様の手技の品質」を維持でき「集中力を切らすことがない」ということにつながっています。

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        (完全予約制です)

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しなやかな筋肉を作るためのテクニック

こんな経験をしたことがある方もいると思います。

*ウエイトトレーニングで、腕を鍛えるカールという種目をおこなうと、腕の力こぶの筋肉や、前腕の部分がカチカチに硬くなり、肘が伸びきらなくなったり、手の平を広げることができなくなり、力が入らなくなる。

*肘を曲げて重めのバッグを腕に掛けていると、腕の力こぶの筋肉が張ってきて、肘が伸びづらくなる。

このように筋肉は疲労すると縮んだまま戻らなくなり、力を入れていなくても硬くなります。縮んでしまっている筋肉はそれ以上縮むことができないので力が入らなくなります。


身体が疲れているときにはすぐ疲れてしまう。当たり前のことですが、実は全身の筋肉が縮んでいるから力が入りづらくなっているのです。

ただす整体院では、しなやかな筋肉を作っていくためにメインテクニックとして「指針」(ししん)という手技を使っています。
道具は一切使わず、すべて手作業でコンディショニングします。

指針は
一般的な整体や指圧のように、体重を掛けて押し込みません。
腕の重さだけを患部に当てて、その指を”パッ!”っと引くことで、鋭くイタ気持ちよい刺激を入れることで、筋肉をりラックスさせていきます。

もちろん
バキバキする怖い矯正はおこないません。

コンディショニングを受けている人を端から見ると、ただ身体に触れられているだけのように見えます。

筋肉を水風船に例えるなら・・・
大きな水風船に指を当てて水風船を凹ませます。そして当てた指を勢いよく”パッ!”と離します。すると水風船は「ビヨヨヨヨ〜ン」と振動して、指が触れていた部分ばかりでなく全体にまで振動が伝わります。


筋肉に同じことをおこなうと、この「ビヨヨヨヨ〜ン」という刺激は、体の表面にある分厚い筋肉や脂肪の壁を簡単に突き抜けて、身体の奥に達します。

身体の表面にはストレスを与えずに、インナーマッスルなどの身体の奥深くにある筋肉を緩めていくという矛盾したことができるのが指針の特徴です。

整体マメ知識 揉み返しの原因

体重を使ってグイグイ押し込むと、その圧に筋肉が反発することで刺激が入らなくなる。→筋肉の反発力以上に強い圧を入れないと効かない。→筋肉中の毛細血管の破壊。→揉み返し

うつ伏せの状態で背中に乗られたとき、背中に力を入れることでその圧力に耐えることができます。このように筋肉が緊張した状態では刺激が身体の奥に入らなくなります。

筋肉は強く押さえつけられると自然と緊張してしまいます。だから通常の整体や指圧では、効かせるために更に強い圧を入れることになります。結果としてそれが揉み返しの原因になります。

指針の場合、圧は腕の重さだけ。力ではなく”引く刺激”という技で刺激を入れるので、揉み返しはほとんどありません。

ただす整体院では、つま先から頭のてっぺんまで全身をコンディショニングします。(プチ整体は除く)
何でそんな手間の掛かることをするのか。それは全身を整えた方が、確実に整体の効果が上がるからです。整体の効果が長続きするからです。

整体はパズルのようなものです。腰の痛みの原因である”ここ”を整えるには、まずはこの部分を整え、この部分と整えるには、そこの筋肉を緩めないと・・・。

人の身体は良くできています。どこかに不調がでると、その部分をかばって他の部分が働いてくれます。人によっては最初の不調部分ではなくかばってくれている部分に痛みが出てしまうことも多々あります。

正直、全身をコンディショニングすることは本当に手間がかかります。だから他のところでは、全身と言いながらも全身を整えることはしないのだと思います。

全身を整えると確実に整体の効果が上がる。

こちらのストレッチで脚が軽く上がるようになるのは、縮んだ筋肉が伸ばされて、しなやかな筋肉に近づいたからです。

ただす整体院 しなやかな筋肉を作るテクニック