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「悪くなったから他人に治してもらう」
という考えからは卒業しましょう

1.痛みが軽くなる
2.疲れがとれる
3.気持ちが良い(ストレス解消)
4.体が柔らかくなる
5.ケガの予防になる

6.代謝の向上

こんにちは、院長のうしだです。
私が施術します。

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肩こり・腰痛・背中の痛み・スポーツ整体・ストレッチ指導

山梨県富士吉田市でゲルマニウム温浴が受けられる整体院

山梨県富士吉田市の整体院/ただす整体院・肩こり・腰痛・ゲルマニウム温浴・スポーツ整体
山梨県富士吉田市の整体院/ただす整体院院長
痛みを出さないためのトレーニング

筋力が付くことで体への負担は小さくなります。
同じ重さの5キロのダンベルを持つとき10キロしか持ち上げることができない人が5キロのダンベルを持つのと、100キロ持ち上げられる人が5キロのダンベルを持つのでは体への負担は相当違います。
簡単におこなえるトレーニングをするだけでも、体の痛みは起こりづらくなります。

痛みを軽くし、改善していくためのストレッチ

疲労した筋肉をストレッチすることで出ている痛み軽くしたり、症状が出る前に痛みを防御することができるようになります。

疲労している筋肉は硬くなり縮んでいます。そんな疲労した筋肉の中には乳酸などの疲労物質が溜まりうっ血しています。
ストレッチは疲労している筋肉を気持ちよく伸ばしてあげることで、筋肉本来の長さを取り戻させ、うっ血を改善する効果があります。

日常注意していただく動作、行動の見直し

日ごろ何気なくおこなっている動作が実は痛みの原因かもしれません。
例えば姿勢・・・
猫背になっていることで肩や首に負担がかかっているかもしれません。又歩き方や物を持つときの持ち上げ方など、ちょっとしたこつさえ掴めば体の痛みは激減するかもしれません。

このような痛みの原因となる動作などを改善する方法を指導します。

ただす整体院で指導するセルフケアは大きく別けて3種類です。

打撲や骨折などの急なケガを除けば、あなたに起こる腰痛、肩こり、膝痛などの不調のほとんどは疲労の蓄積により、気が付かないうちに少しづつ症状として出てくることが多いようです。実は急には起こっていないのです。

急に起こったと思われるぎっくり腰についても後から考えると、少し前から腰が痛かったり、重かったりというように「前触れ」があったと感じるはずです。

膝痛や肩こりも症状として現れたのは最近でも、前々から「何か調子が悪い」と感じていることが多いと思います。


あなたは、茹でカエルの話しについて、聞いたことがありますか?

カエルは沸騰しているお湯に入れられると、その熱さで慌てて鍋から飛び出します。しかし、水の状態から鍋に入れられ火にかけられていると、徐々にお湯の温度が上がってゆくのに気が付かずに茹で上がってしまうそうです。

水温の上昇に気が付いて鍋から飛び出すことができれば、蛙は茹でられずに済むのに・・・。これって、疲れがたまって少しづつ症状としてでている腰痛や肩こり膝痛に似ていませんか?

痛みの出る前に、いつもと違う自分に気がつけるかどうか?
気が付いたら早めの対処ができるか?

皆さんも、茹で上がってしまう前にセルフケアで鍋から飛び出しましょう

ただす整体院では、整体終了後に「現在のカラダの様子」や「痛みの原因」を説明したうえで、ご自身で痛みのコントロールできるようにセルフケア指導をおこないます。
※セルフケア指導は全身整体でのみおこないます。

ストレッチにはそのほかに、このような効果が期待できます。

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山梨県富士吉田市 新西原2-17-27

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