※ 本ページは文字サイズ中で最適化してあります。
暑い夏にエアコンで体を冷やしすぎることで、寒暖の差がストレスとなり急な温度変化に対応できないことにより、体温調節能力がバランスを崩すことで起きる症状のこと。
夏場の肩こりや腰痛が冷房病が原因で起きていることも多々ありますが、それに気が付いていない方もたくさんいます。
◇屋外と室内の温度差を少なくするよう冷房の温度をこまめに調整する。
手足や全身の冷え、疲れが取れない、頭痛、肩こり、腰痛など
冷えを放置しておくと、重度の冷え性となり、少々の冷風にあたっただけで、ものすごく寒く感じたり、温かい季節でも冷えが抜けなかったり、体は冷えているのに手足がほてって冷えていることが自覚できなくなります。
◇入浴はシャワーで済まさず、湯船に浸かる。
温度差は５度以内におさえましょう。室内でじっとしていると寒く感じる温度も、身体を動かした後や暑い屋外から屋内に入ってくると温度が高く感じます。
◇首を温めたりひざ掛けを使うなど保温対策をおこなう。
身体を保温することで、体温が逃げることを防止しましょう。
身体の中で、「くび」という文字が含まれる部分を温めることで、効果がアップします。
首・手首・足首・くびれ（腰やお腹）をスカーフやレッグウォーマー、腹巻で保温しましょう。
血管の先端部にある毛細血管は、心臓より遠くにあるためどうしても血行が悪くなりがちです。適度な運動で血流をアップさせることで、末端まで酸素や栄養が行くようにしましょう。
◇スカートよりはズボンを履く
空気に直接触れる面積を小さくするために、スカートよりはズボンを履いたほうが足１本１本を覆うことができるので体温が逃げずらくなります。
◇汗をかいて自律神経の働きを改善する。
汗をかいて自律神経の働きを改善することで、気温の変化に対応できるようになります。
◇冷たいものを食べ過ぎない。
冷たいものを食べ過ぎると内臓が冷やされ、体の深部の体温が下がってしまいます。
◇根菜類など体を温める食品を食べる。
きゅうりやナスなどの夏野菜と呼ばれるもの、それにくだものなどは体を冷やす食べ物です。逆に根菜類などは体を温めます。積極的に食べましょう
体が冷えているときは外から温めることも必要です。湯船に浸かることで温まるばかりでなく、血行が良くなり疲れも取れます
こんにちは、院長のうしだです。
私が施術します。
プロフィールはこちら＞＞＞
肩こり・腰痛・背中の痛み・スポーツ整体・ストレッチ指導
山梨県富士吉田市でゲルマニウム温浴が受けられる整体院
冷房病には、カラダを芯から温め、ダラダラと絞り出すほどの汗をかくゲルマニウム温浴がオススメです。
詳しくはこちら ＞＞＞
ウォーキング教室
◆ウォーキングの効果
◆効くウォーキング教室の紹介
◆朝の散歩が体に良い理由
◆歩けば血行が良くなる（筋ポンプ）
◆ウォーキング教室の感想
◆ウォーキング教室日程とご予約
ご予約
◆コースと料金
◆地 図
◆持ち物・服装
◆整体・ゲルマニウム温浴ご予約
カラダ作りのメニュー
◆ゲルマニウム温浴＋整体の効果
◆ゲルマニウム温浴
◆スポーツマンのための整体
◆整体のテクニック
◆セルフケア
◆初めてさん安心システムオススメ
山梨県富士吉田市 新西原2-17-27
営業時間 ： ９：００〜２１：００
不定休・土日祝日も営業
（完全予約制です）
電 話 ： ０５５５-２３-５７８２
予約、問い合わせはメールでどうぞ
整体院の紹介
◆トップページ
◆私が施術します（プロフィール）
私の腰痛経験
◆整体院ができるまで
◆こだわり
◆来院からお帰りまでのながれ
◆こんな人たちが利用しています
◆お客様の感想
◆推薦をいただきました
◆よくある質問
ためになるカラダのこと
◆毎日見たくなる健康日記 いつもＮＥＷ
◆ためになる体のこと
好転反応とは
冷房病
体内毒素の排出（デトックス）
ストレッチの効果