埼玉県戸田市でボート選手を応援する整体院　エルゴが回るようになります。

上体の飛ばし方を工夫したり、計測日の前にドリンク剤を飲んだり・・・、どうにか記録を伸ばしたいと努力しているかもしれません。しかし結果はいつも通りのまま。なぜ？

◆エルゴが回らないのは疲労が原因かもしれません。

＊毎週、フライ（休養日）までやけに長く感じ、週の半ばになると身体が悲鳴をあげてくる。
＊電車ではとにかく座りたいと思う
＊腰やヒザ、わき腹、手首などに痛みが出ている。

こんな症状があるのなら、エルゴが回らないのは疲労の蓄積が原因かもしれません。

疲労が溜まると筋肉は力を出せなくなり、心拍数もすぐにあがってしまいます。これでは目標のラップタイムが出せないのは当たり前です。腰痛など身体に痛みがあれば尚さらエルゴが回るはずがありません。

言い換えると、あなたの身体に溜まってしまっている疲労を抜くことができればエルゴの記録は飛躍的に伸びます。

◆大学時代、わたしもエルゴが回らなかった

わたしも現役時代にはエルゴが回らずに苦労しました。ミドルからファイナルにかけてどうにも上体が飛ばないのです。本当は疲労を抜く努力をする必要があったのに、背筋を鍛えることで更に疲労を蓄積させ、背筋を鍛えれば鍛えるほど上体は飛ばなくなりました。実はわたしの場合、疲れをとらないままに背筋を鍛えたことがエルゴが回らなかった原因でした。

今ならわかりますが、大学4年間苦しんだ腰痛も元は疲労の蓄積が原因でした。技術的にはそこそこ自信がありましたが、エルゴが回らないことで結局対校クルーには乗れませんでした。

わたしは大学時代、国体で２回、全日本新人戦で２回の優勝を経験しています。この２つの大会が開催されるのは、インカレまでの疲労が抜ける９月だったのです。そうです、疲労が抜ければパフォーマンスは回復することができていたのです。疲労さえなければ。エンバッハのあのポジションに乗っていたのは自分だったと確信しています。

◆エルゴさえ回ればチャンスはやってくる

上位クルーに乗りたいのなら疲労を抜くことが大切です。疲労を抜いてエルゴを回すことです。上位クルーに乗れれば良いリズムで楽に漕げます。技術は後からついてきます。しかし、蓄積してしまった疲労は１日や２日でとれるものではありません。まして日々練習をしていれば疲労は蓄積されるばかりです。

◆目指すのは上位クルーに乗ることではなく、「勝つこと」

キャッチもファイナルもバラバラ何とかしようとしても時間だけが過ぎていく、次第に声も出なくなる。こんなラウンドほど虚しいものはありません。勝つために重要なのは毎日、どれだけ中身の濃い練習ができるかです。試合前だけ疲れが無いのではなく、毎ラウンドでベストな体調を維持できるかが大切です。

◆ボート経験者の院長がコンディショニングします。
強くなるために積極的に練習の質や量を増やし、プロテインやサプリメントで積極的に栄養をとっている。しかし休養はただ身体を休めるだけ、疲労も積極的に抜いていく必要があるはずです。
プロスポーツでは疲労や身体の痛みを改善するために、トレーナーがコンディショニングすることは当たり前のことです。ボート選手のコンディショニングはただす整体院院長の牛田におまかせください。

ただす整体院　牛田の７つ＋１のお約束
１.バキバキしない安全な整体で全身の筋肉を調整します。

２.身体を動かしているのは筋肉という考えのもと、しなやかな筋肉を作ります。

３.バランス感覚に重要なインナーマッスルを活性化します。

４.足首などボート競技に必要な柔軟性が向上します。

５.「エントリー姿勢で痛む」「リカバリーがやりづらい」などボート用語で話ができます。

６.水をつかむイメージ、艇が進む感覚など、”ボート特有の感覚”を共有して話ができます。

７.ボートで使う筋肉や関節などを身体の使い方をアドバイスできます。

プラス１
・整体に通う回数を減らせるように、セルフケアを指導します。

埼玉県戸田市でボート選手を応援する整体師